Jag är ju inte ens sugen på mackor!

Min återhämtningsdag blev inte så återhämtsam som jag planerat!

Jag fick springa iväg till vårdcentralen för halsflussprov (nejdå det såg bra ut) och köpa höstruskkläder till storsonen i ösregnet (utan regnkläder på mig). Självklart somnade lillsonen i vagnen (och inte hemma så jag kunde slumra på soffan) och vaknade lagom till att jag handlat tunga middagskassar på närköpet och var på skolan för att hämta storsonen som inte ville gå hem ännu utan valde att äta mellanmål på fritids medan jag hämtade dottern (på förskolan) som var trött och tjurig och inte aaalls ville gååå sjääälv.. Trööööttare blev jag. Vi promenerade i maklig stros-tjurig-takt, i ösregnet, till skolan igen, väntade tills storsonen ätit färdigt mellanmålet, halvsprang hem i störtskuren och sedan bar jag barn och matkassar uppför alla trapporna (de två matkassarna i ena handen och "lille" Melman under andra armen, matkassarna vägde mer än 10,4kg tillsammans), plockade upp matvarorna, fixade mellanmål till alla barnen (ja även storsonen, för han ville ju ooooxå ha tomtegröt när han såg den).

Detta var två timmar sedan. Och jag känner mig som i koma. Nu med. Fortfarande.

Mitt matintag idag? Katastrof! Mackapåmackapåmacka. Inget vettigt någonstans. Inget kaffe heller, förstås, sedan den lilla koppen i morse. Bra där, i alla fall.

Just nu vill jag krypa in under en sten.. eller, jag menar en filt.

Hoppas ni andra haft en skön tisdag istället! :)

Återhämtningsdag

Idag är det bara jag och lillkillen hemma mitt på dagen och jag känner att lite paus är vad jag behöver. Han har redan sovit förmiddag men jag hoppas att han vill sova en stund runt lunch med, innan jag hämtar syskonen, så att jag hinner slumra på soffan lite. Känner att jag måste ta till alla knep idag för att orka resten av veckan.

Och, nej, jag har inte hällt i mig en kanna kaffe till frukosten. Bara en liten kopp :) Jag tänker försöka hålla mig undan den där mörka drycken så gott det går idag med. Det går ju så bra nu!


(Den fantastiska bilden kommer från veronikahjorth.wordpress.com)

Massage

Efter lördagens tunga pass hade jag ontontont i kroppen igår. Jag bad min man massera mig lite för att lätta på ontet, men det räckte med att han petade på mig för att jag skulle tjoa till och jag beslutade snabbt att det nog är bättre om han inte masserar, faktiskt *skrattar*

Well. Idag känns det något bättre. I alla fall så länge jag rör mig. Mjukträning är det som gäller idag. Jag tog trapporna till sjätte våningen och sedan ner igen. Lite smålyft av barn. Lite disklyft ur maskinen. Lite tvätthängning ovanför badkaret. Typ sånt.



Men jag har bokat in ett pass till på torsdag (så hinner halsen bli bra med) och då är det bara att köra igen! *längtar*

Goda snacks

Vissa dagar är jag hungrig mellan måltiderna. Andra dagar småäter jag hela dagarna, haha.

Här är mina go-to-snacks:

En näve sötmandel. Naturella eller saltade. Kanonbra eftersom de mättar och innehåller bra med protein. Däremot kanske lite väl mycket omega-6. Så en näve räcker.

Blandade nötter och torkad frukt. Tager vad man haver. Sötmandel, hasselnötter, russin är min bas egentligen. Sedan fyller jag på med gojibär, cashewnötter, valnötter.. ja, det som jag råkar hitta. Sött och mättande. En näve-principen är nog rätt bra här med tror jag. Lätt att man äter så mycket att man inte orkar middagen ;)

Russin&mandlar i chokladkanel. 3 matskedar russin. Lika mycket sötmandel. 2 teskedar kanel. Lika mycket kakao. Häll allt i en burk med lock och skaka skaka skaka. Ät inte i vit soffa. Bästaste lördagsgodiset!

En proteinshake. Innehåller protein *doh* och är mättande det med. Om man väljer en med chokladsmak så dämpas även chokladsuget, hihi.

Ett kokt ägg. Ja, det är bra och gott om man är på rätt humör. Fast bara ett kokt ägg är inte kanske det man är mest sugen på ;)

Chokoavonanmos. En halv banan, en halv avokado och en matsked kakao mosas och blandas väl. Kanske litelite grädde till. Banan för sötma, avokadon för det nyttiga fettet, kakaon för chokladsuget och grädden för en rundare smak.

Kaffe med grädde, eventuellt vispad, med lite pudrad kanel eller kakao på toppen. Mjukt och varmt och vintermysigt. Kanske kan man ta pepparkakskrydda på nu när det är lite jul? *funderar*

En ruta mörk choklad. Bruten i småbitar. Så kan man ta en litenliten bit i taget och njuta av smaken lääänge.

Smörstekta äpplen med lite kanel. Kanske lite hackade nötter med :) Mina stora barns favorit.

Grönkålschips. Grönkålsbitar i rivna i chipsstorlek, masserade i olivolja, in i ugnen på lite drygt 100 grader tills de fått lite färg. Salta om du vill. Jag och lillkillen brukar dela på skålen. Jag vet inte om han gillar smaken eller fraset. Jag gillar båda!

Keso med clementin och kanel. Japp, lika enkelt som det låter! Keso för proteinet, clementin för friskheten och kanelen för julkänslan. (Ja, jag älskar allt som känns juligt, ja.. )



Någon som har fler tips?

Jag klarade det! Med råge!

För en stund sedan kom jag hem efter ett underbart bodypumppass!
Det enda jag inte klarade med min handled var armhävningarna.

Passet var underbart på flera sätt.

• För det första för att jag äntligen kom iväg!
• För det andra för att jag klarade av den sociala biten (ja, ni vet, man känner sig lite bortkommen och osäker när man inte varit där på så länge, och den här gången dessutom utan träningskompis).
• För det tredje för att jag orkade igenom hela passet!
• För det fjärde för att jag var så där härligt darrig i benen när plockade ihop grejjerna efteråt! 
• För det femte för att jag mådde så bra efteråt!

Och det häftigaste av allt var följande.
Eftersom jag inte varit iväg på bodypump på så länge (läs: 2 år) så var jag osäker på vilka vikter jag skulle använda mig av och sånt. Jag konsulterade min tidigare träningskompis och fick råd.
När jag såg mig om när jag kom dit så verkade det iofs som om mina vikter var rätt låga vikter (och jag vill ju inte verka svag *flinar*) så jag lade på så det skulle se ungefär likadant ut som hos de andra, med risk för att bli tvungen att plocka av lite ;) De andra kanske har kört hela terminen eller längre. Nackdelen med att hoppa in sista veckan..
Inne i salen fanns en tjej med tydliga muskler och tillochmed ådror på armarna. Och nu det häftiga:

*trumvirvel* 

JAG ANVÄNDE SAMMA VIKTER SOM HON GENOM HELA PASSET!

Betyder det att jag har en bra grundstyrka? Kanske har mitt liv med småbarn som ska bäras ändå byggt upp musklerna, bara det att de inte syns under allt fladder?
Eller så var den där tjejen bara lite krasslig. Det är ju trots allt förkylningstider..

Träningssugen som attan!

Efter en titt på fina peppbilder hos Smaljeansen! så blir jag sugen på att komma iväg! Jag känner mig oftast för trött, seg och lat för att ta mig iväg till gymmet så om jag hittar på nåt aktivt så blir det för det mesta bara en powerwalk, lite spring i trapphuset eller några benböj och armhävningar i vardagsrummet..

Men idag, just nu, vill jag iväg på bodycombat! Men jag är en sån där som inte vill gå dit och träna ensam om jag inte varit där på ett tag. Men vaddå, det är väl bara att komma iväg! Just do it, liksom?

Uppe halva natten

Jag berättade ju att jag tog en mugg kaffe igår vid 17tiden medan älgsteken puttrade.
Och jag tror nog mina adenosinreceptorer blivit nästintill rena och fitforfight igen efter dessa fyra dagar, för plötsligt var klockan över midnatt och jag var inte ens trött ännu! Jag brukar normalt slumra till av extrem trötthet vid halv tio på kvällen (trots att jag inmundigat en halv liter kaffe bara 6 timmar tidigare)!

Och även om jag inte var i säng förrän ett så var jag ändå inte helt väck i huvudet när lillkillen ville ha uppmärksamhet vid 6 (som jag brukar vara). Och jag sov faktiskt rätt gott med :)

Så nu kanske det är ok att dricka lite kaffe då och då igen. Jag ska försöka hålla mig till en gång om dagen och helst inte på morgonen. Eller, ja, helst inte på eftermiddagen heller. Hehe.


(kudden kommer från cushywushy.com)

Upp igen!

Efter två dagars vilsenhet i brödburken (och kakburken) så är jag nu på rätt väg igen!

I förmiddags blev det en Big Ass tonfisksallad till frunch. Lite runtåkande med bussar och väntande vid hållplatser i stan ledde till inhandlande av en påse rostade&saltade mumsiga Risentamandlar som just knaprades upp.

På spisen står en stor gryta och puttrar. Inuti den ligger en älgstek tillagad enligt Morberg. Vi testade hans Slottsstek för nån vecka sen (eller två?) och var så nöjda med resultatet att vi kör på hans recept även med älgen :) Egentligen är jag inte så förtjust i honom. Han påminner mig om en av lägerledarna jag hade på ett dansläger för många år sedan. Ledaren var säkert trevlig och snäll och sånt, men i mina unga ögon var han ganska fjantig ;) Och så den där sången.. *minns*




Kaffet då?
Jo. Hela dagen idag tills nyss har jag varit kaffefri! Jag tog en mugg kaffe nu framåt 17 för att det kändes så mysigt och jag kände att jag behövde en liten pick-me-up. Fast istället för att sätta igång 7 koppar i bryggaren, som jag brukat göra två gånger per dygn tidigare, så satte jag bara igång 4 koppar och drack bara upp hälften. Så det är framsteg! Jessjess!










(bilder från recept.nu och javigurumi.blogspot.com)

Mina bekännelser

Jo.. såatteh..

Igår skrev jag ju att jag hoppar av den där nyttighetsutmaningen. Inte för att jag inte trodde att jag skulle klara det utan för att jag faktiskt vill vika av från nyttigheter nu när julen närmar sig. Ja, ni vet, glögg, lussebulle, pepparkakor, tomtegröt.. det är liksom smakerna som hör till jul för mig och jag vill ju ha julen med allting som hör till..

Well. Till själva bekännelsen dårå.. *tar sats*

Igår brakade det loss. När alla utmaningstankar var ute ur hjärnan och jag kände att jag allt skulle "unna mig" lite av onyttigheterna så släppte alla hämningar.. Jag åt två halvor av två olika kakor på blågula varuhuset på förmiddagen. Sedan åt jag en stor pepparkaka när jag kom hem. (Fast jag åt bra lunch hemma efteråt: lammgryta med mumsiga rotsaker.) Sedan åt jag pizza på kvällen. (Ja! Med botten och allt!) Och idag har jag ätit av de där ballerinakakorna som legat i skåpet i två månader. Jag åt 6 stycken på raken och märkte inte ens att jag ätit så många förrän de var slut, och blev faktiskt lite illamående efteråt. *skyller mig själv* Sedan värmde jag på pizza som var kvar från igår. Men idag var den inte lika god, så det blev en proteinshake och en halv avokado istället *klappar mig själv på axeln* När jag var och hämtade barnen gick vi in på närköpet och köpte pepparkaksdeg, men även sånt där halvsjaskigt skogaholms extrafina vörtlimpa (fast så himla extrafint vet jag inte om den smakade..) och jag åt tre såna skivor medan barnen åt nygräddade pepparkakor. Och jag tänker äta ett par skivor till ikväll. Sådeså.


Men imorgon är det upp på vagnen igen!

För jag vet ju att jag mår bättre så. Med riktig mat.
Jag vet ju att det är godare, mer mättande och mycket mycket bättre.

(Fast jag har INTE druckit nåt kaffe på heeela dagen i alla fall! *hejja mig*)

Toppenhår!

Nu har jag tvättat håret på nytt sätt! Det enklaste och lättaste sättet hittills. Jag har bara inte vågat testa förrän nu, hehe.

1-3 teskedar bikarbonat blandas ut i lite vatten, massera in försiktigt i hårbotten, låt verka en liten stund, skölj väl, väldigt väl.

1 deciliter äppelcidervinäger och 9 deciliter vatten i en kanna, häll allt över håret, skölj inte ur efteråt! 

Färdigt!

Lättkammat, doftlöst, rent och underbart luftigt utan att vara frissigt! Perfekt!

Grädden på blomkålsmoset är att allt kli av min torra hårbotten håller sig borta i flera dagar efter en sån här tvätt! Weehee!

Tänk att jag inte vågat förrän nu.. *skakar på huvudet* Men så är det ibland med mig. Jag läser nåt, fnissar lite inombords, läser igen, funderar länge, googlar, läser, funderar, vågar. Med olika resultat. Den här gången blev det bra :D

(fina bilden på baking soda-lådan är från becomingcrunchy.com)

Grå tisdag

Det är riktigt höstgrått ute idag! Och kallt är det! *myser*

Idag är min tredje dag på kaffeutmaningen. Hur det går idag? Jo, inget kaffe ännu!
Jag drack en kopp detox-te imorse, men det var inte samma sak som kaffe. Det funkade inte som substitut, nej. Och jag dricker ju inte jos eller så, så det funkar heller inte som substitut. Hm, får se vad jag hittar på imorgon. Självklart kan jag ju ta ett glas vatten där vid frukost, men det är liksom inte frukost-mysigt,  tycker jag.

Nu ska jag och barna baka årets första pepparkakor! *myser ännu mer*

Kaffeutmaningen är igång i alla fall!

Igår gick jag hela dagen utan kaffe och jag kände att kroppen inte ville det. Den ville ha kaffe. Verkligen. Så därför var det desto viktigare att stå emot. Och jag klarade det!

Imorse blev det inget frukostkaffe heller.

Men en oplanerad tur till det blågula varuhuset med söta jättegravida lillasyster gav en lugn förmiddagsstund i restaurangavdelningen och då blev det faktiskt en liten kopp kaffe. En lagom storlek på koppen där, jämfört med mina stora greengatemuggar hemma, haha.

Nu är klockan eftermiddagskaffe, men jag har ingen mugg framför mig.

Så, hittills går det bra :D


(koffeinmolekyl från 123rf.com)

Jag vill faktiskt inte

Jag tänkte ju hoppa på den där Whole30-utmaningen och allt var frid och fröjd. Men under dagen som gick igår (då allting gick galant) så insåg jag att jag faktiskt inte vill göra den just nu. Inte att jag tror att det kommer att bli en alltför tuff utmaning. Inte att jag tror att jag inte kommer att kunna klara det. För det tror jag att jag kan. Men jag vill helt enkelt inte just nu.

Efter att ha levt helfokuserat i ett år så känner jag att jag faktiskt vill släppa lite på alla måsten fram till jul. Min favoritdel av året. Jag vill kunna krypa upp med en filt, tända ljus och en mugg glögg på söndagarna. Jag vill kunna äta en pepparkaka till glöggen. Jo, faktiskt! Och jag vill kunna smaka på lussebullen på luciamorgon. Det är inga stora hemska snedsteg jag ser framför mig, men om jag ska göra Whole30 så vill jag verkligen göra den ordentligt! För jag vill ju inte pajja de bra resultat jag hoppas på att få.

Så jag skjuter upp starten till den 3e januari! Och då är det all-in som gäller! Yiihaa! :D

Första dagen på Whole30..

.. och shit vilken huvudvärk jag har! Och jag är störtseg!
Ja, inte beror det på att jag dragit ner på socker eller så. Det här är ren kaffehuvudvärk. Hjälp. Gaah!
Vid den här tiden (15:30) brukar jag just hälla i mig kanske andra muggen av tre (typ en 2,5-3dL-mugg..) för eftermiddagen. Och under förmiddagen hade jag druckit tre såna muggar med. Så.. ni kanske kan ana lite varför jag tror att det kan vara bra att dra ner lite? ;)

Well. Inte en enda kaffedroppe har jag fått i mig idag. Ännu. Men jag vill såå gärna, bara en mugg.. ? *frågar snällt*

I övrigt, vad gäller övriga självaste Whole30-grejjen (man måste nog inte utesluta kaffe egentligen) så är det inga som helst problem! Jag klarar det galant hittills :D


(bild från smallworldbeauty.com)

Ny utmaning?

Nu när 100dagars-utmaningen är över (se resultat här och här) så känns det naturligt att hoppa vidare!
Om jag inte redan gjort det nu i höst så hade jag hoppat på Martinas paleoutmaning som börjar nästa vecka.

För att göra nåt liknande och ännu striktare (hjälp!) så funderar jag på att köra Whole30.

De menar att man ska må mycket bättre utan allt bös och att även småtrubbel man har kan bli bättre. Och eftersom jag har trubbel med eksem så här på vintern och min mage inte är riktigt tiptop (på grund av kaffet?) så låter det som en bra idé för mig just nu.

Det svåra blir väl att inte äta lussebullar och pepparkakor, dricka julmust och glögg såhär i adventstider.. *börjar nästan ångra mig*


Så, jag startar imorgon. Måndag och allt, haha. Så hinner det bli klart i god tid före julafton! ;)


Mina regler blir att äta riktig mat - kött, fisk, ägg, massor med grönsaker, lite frukt och massa nyttiga fetter.



Vad som INTE ska ätas under Whole30 är ännu viktigare. Att utesluta följande mat och drycker kommer tydligen att hjälpa att få tillbaka en hälsosam metabolism och minska inflammationer i kroppen.

• Ät inte tillsatt socker i någon form, varken riktigt eller syntetiskt. Ingen honung, strösocker, agave sirap, stevia, aspartam eller annat.
• Ät inte processad mat. Detta inkluderar självklart korv men även proteinpulver!
• Drick inte alkohol i någon form.
• Ät inga gryn. Inget vete, råg, korn, majs.. Ingen quinoa eller annat glutenfritt heller.
• Ät inga baljväxter. Detta inkluderar bönor, ärtor, jordnötter och soja.
• Ät/drick inga mejeriprodukter. Detta inkluderar mjölk, ost, grädde, yogurt, kvarg.. (Fast skirat smör och ghee är tillåtet! Tur det, hihi!)
• Ät inte potatis.
• Och, försök inte att göra "nyttig" skräpmat, godisar eller efterrätter. Alltså inte lchf-pizza eller brödliknande saker.

En viktig del av det hela är att INTE väga sig eller kontrollmäta sig under de 30 dagarna. Ta en paus från siffrorna! Istället ska man fokusera på att må bra och låta kroppen läka.



Vad tror ni? Klarar jag detta? Någon som vill/vågar hålla mig i handen och göra samma sak?


Det är för ditt eget bästa.. 

Here comes the tough love. This is for those of you who are considering taking on this life-changing month, but aren’t sure you can actually pull it off, cheat free, for a full 30 days. This is for the people who have tried this before, but who “slipped” or “fell off the wagon” or “just HAD to eat (fill in food here) because of this (fill in event here).” This is for you.

It is not hard. Don’t you dare tell us this is hard. Quitting heroin is hard. Beating cancer is hard. Drinking your coffee black. Is. Not. Hard. You won’t get any coddling, and you won’t get any sympathy for your “struggles”. YOU HAVE NO EXCUSE not to complete the program as written. It’s only thirty days, and it’s for the most important health cause on earth – the only physical body you will ever have in this lifetime.

Don’t even consider the possibility of a “slip”. Unless you physically tripped and your face landed in a box of doughnuts, there is no “slip”. You make a choice to eat something unhealthy. It is always a choice, so do not phrase it as if you had an accident. Commit to the program 100% for the full 30 days. Don’t give yourself an excuse to fail before you’ve even started.

You never, ever, ever HAVE to eat anything you don’t want to eat. You’re all big boys and girls. Toughen up. Learn to say no (or make your Mom proud and say, “No, thank you”). Learn to stick up for yourself. Just because it’s your sister’s birthday, or your best friend’s wedding, or your company picnic does not mean you have to eatanything. It’s always a choice, and we would hope that you stopped succumbing to peer pressure in 7th grade.

This does require a bit of effort. If you’re cutting out grains, legumes and dairy for the first time, you have to replace those calories with something. You have to make sure you’re eating enough, that your nutrients are plentiful, that you’re getting enough protein, fat and carbohydrates. You’ll have to figure out what to eat for lunch, how to order at a restaurant and how often you’ll need to grocery shop. We’ve given you all the tools, guidelines and resources you’ll need in this Success Guide, but take responsibility for your own plan. Improved health and fitness doesn’t happen automatically just because you’re now taking a pass on bread.

Ostpizza

Häromdagen bakade vi pizza! Jag har tidigare gjort pizza med omelett som botten. Funkar jättebra! Men det är ju ändå en smak av ägg som tränger igenom de andra pizzasmakerna vilket gör att barnen ibland dissar den sortens pizza. Så nytt recept behövdes. Som botten använde jag riven ost och ägg. Simpelt. Och alla älskar väl gratinerad ost? ;) Och det bästa (eller, njä, kanske inte, men bra var det i alla fall) var att man kunde hålla bitarna i handen, som "vanlig" pizza! :D

Ostpizza 

2 vuxna, 2 barn

Botten:

4-5 deciliter riven ost, ex gouda

2 ägg

Sätt ugnen på typ 200 grader.

Blanda ihop väl och platta ut på en bakplåtsförsedd plåt.

In i ugnen i kanske 10 minuter. 

Den får inte få massa färg, för då bränner kanterna i slutskedet senare!

(Ja, kanske du, mamma kan ha den i ugnen lite längre än andra, för det blir jättegott med krispiga kanter med, hihi)

Fyllning:

Tomatpuré

Massamassa mer ost, ex pizzaost eller ännu mer gouda ;)

och sedan valfria extra pålägg, vi ville ha skinka och ananas.

När botten är färdig, ta ut den ur ugnen och låt svalna lite. 

Smeta ut tomatpurén. 

Ös på med ost.

Toppa med dina favoritpålägg.

In i ugnen tills den ser färdig ut!

Strössla över oregano.

Om den svalnar lite innan du skär bitar av den så blir bitarna bättre.

Det går självklart att halvera receptet om ni inte är så många som vi var.

Den innehåller rejält med energi pga all ost och man håller sig mätt läääänge!

Beroende?

Jag slogs av en tanke.

Kanske är det kaffet som ställer till det? Som gör mig sådär toktrött? Kanske har jag sakta byggt upp en ond cirkel med kaffedrickandet och att det har gjort att jag gör mer än jag orkar och att jag sitter uppe längre än jag borde och att jag helt enkelt har blivit..  beroende? *ryser*

Och nu, när jag i några dagar inte druckit lika mycket kaffe (läs: inte en kanna till frukost och en till eftermiddagsfika) fattar kroppen kanske hur trött den egentligen är?

Jag har ett tag hällt i mig kaffe, som om det vore en livlina, mitt sätt att hålla humöret uppe, väcka mig ur eftermiddagsslumren, en hjälp att orka ta tag i middagen?

Jag har hällt i mig kaffe även om det egentligen inte varit sådär gott som det kan vara ibland. Har ni sett den där reklamen för mintnikotintabletterna? Där de frågar "har du också bara tre bra cigaretter om dagen?". Precis så är det! Fast med kaffe då.

Så, ja.. jag måste sluta.

Eller i alla fall bara dricka den där bra koppen. Den där goda. Som man liksom småslurpar på så länge man kan..

Tokfredag

Det började egentligen redan igår. Jag är verkligen toktrött. Sådär som när man vaknar klockan 3:30 och är uppe i köket och fixar nån flaska och man sedan går och lägger sig, kryper ner under täcket, gosar ihop sig och känner att kudden verkligen är sådär underbart extra mysig. Så känner jag. Fast det är inte på natten. Och jag kan inte gå och sova med barnen uppe och vakna.

(Nej, det är inte jag på bilden. *I wish* Den kommer från en sajt nånstans som säljer nåt lättare-att-somna-piller. Fast det behöver ju inte jag lägga pengar på idag, hehe)

Middag?

Ikväll steker vi mandelbananplättar och mumsar på framför barnteve. Mmm.. Mys..

(bild från MarksDailyApple)

Vad händer idag då?

Här är det grönsaksdagen idag. Alltså, jag får leverans av mumsiga saker och då gäller det att jag är hemma och kan öppna dörren. För jag vill ju inte att sakerna fryser och blir förstörda utomhus ;)
Dagens leverans består av en MonsterMixLåda (mina favoriter, bland mycket annat, i lådan idag är hallon, bananer, vitkål och citron), en AvokadoPåsen, en TomaterGurkor och en PaprikaPåsen :D

Imorse var Älskling nere på hörnet och hämtade lådan från bodystore som kom igår. Nytt mandelmjöl och hasselnötsmjöl (lyx att slippa mala själv, även om del nyttigheter kanske försvunnit i påsen redan) och en ny tub aloegel och andra småsaker.

Nyss hällde jag i mig morgonens sista kopp kaffe och ska strax ta itu med köket efter familjens frukoststök. Pust. Men först lite bloggsurfande, hihi.

Mått efter 100 dagar

Här kommer då lite fler siffror. (Vikt och annan 100dagarsinfo skrev jag här.)
Alltid bra med dokumentation ;)

Midja:   -8cm

2cm-under-naveln:   -10cm

Höft:   -8cm

Byst:   -3cm

Överarm:   -4,5cm

Stuss:   -10cm

Lår (bredaste):   -5cm

Lår (ovanför knä):   -4 cm

Vad:   -3cm

Handled:   -0,5cm

Det som gör mig mest förvånad är hur stor skillnaden faktiskt är på en del ställen. Tio centimeter runt magen eller rumpan, visst, det kan jag tänka mig. Men 4,5 cm mindre runt överarmarna, eller 3 cm mindre runt vaden? Hihi. Kul med siffror, de berättar en hel del som man kanske inte ser själv i spegeln :)

100 dagar

Nu är vi i mål!!
De där etthundra utmaningsdagarna är över!

Mina tankar i början var att jag skulle köra strikt lchf och bli av med minst 6 kg. Jag funderade lite på 10 kg men det kändes lite tajt och jag undrade om det var rimligt.

Jag tänkte även att jag skulle ta massa powerwalks. Och jag ville ta upp bodycombat och bodypump igen om händerna tillät.

Jag skulle även dra ner på kaffe och öka vattendrickandet.

Så hur gick det då?

Kaffedrickandet gick ner och höll sig nere i perioder. Inte konstant som jag hoppats. Kanske är det så att kaffekkoppen är en småbarnsmammas mentala livlina? Den där som man tar till när allt känns oöverstigligt, som man unnar sig i hopp om att vardagen ska flyta bara lite lättare?

Vattendrickandet gick upp. Väldigt upp i början. Men jag insåg efter ett tag att det nästan blev för mycket vatten. Så jag är nu nere på att dricka vatten till maten och bara när jag faktiskt känner att jag är törstig, istället för att hälla i mig ett stort glas en gång i timman..

Viktmålet då?
Startvikten låg på 72,4 kg och idag ligger den på 62,5 kg. Så.. ja, det måste ju räknas som om jag nådde drömmålet på minus 10 kg på 100 dagar :D

Mina mått har självklart förändrats en del med.
Mitt 2cm-under-naveln-mått har gått från 93 cm till 83 cm. Så det blir en minskning på 10 cm.
Mitt stussmått har gått från 102,5 cm till 93 cm. En minskning på 9,5 cm.

Tankar så här efteråt
100 dagar kändes som en låååång tid. Inbakat i dessa 100 dagar hoppade jag på ytterligare en utmaning på 30 dagar, vilket kändes som om tiden bara sprang iväg jämfört med de där 100.

Men fördelen med en längre period är att jag hunnit landa i "tänket" att jag hunnit bygga upp nya bättre vanor och även hinna känna efter och förstå att de nya vanorna är lättare än jag från början trodde.
Riktig mat och naturlig rörelse. Superlätt, egentligen!

Och det är sååå häftigt att jag nådde viktmålet! Inte bara det där första 6kilosmålet utan det stora, drömmålet! Yiiihaaa!

Sista dagen av 100

Det ska bli spännande att jämföra siffror imorgon!

Gällande minskat kaffe och ökat vatten är det inte lika kul att rapportera.


Sitter just nu med en latte gjord på dubbel espresso. Slumrade till sådär djupt och skönt ett par minuter när jag sövde lillkillen för en stund sedan. Men jag vaknade plötsligt och inte lika skönt av en liten prinsessa som ropade. Därav kaffet. Och chokladbiten. Och datatiden. Ibland måste man pyssla om sig själv :)

Frukost

Stora barnen lämnade på förskola och skola, Älskling på jobbet, lillkillen sover (tidig) förmiddagsvila och jag ska läsa min bok och äta ostgratinerad köttfärssås (ja, lasagne utan pastan, alltså, hehe) till frukost.

Jag hoppas ni får en fin tisdag!

Dag 99 av 100

Såå nära nu!

Badrumsskåpsinventering

Jag har för mycket prylar runt mig. Alltid. Jag försöker plocka undan och rensa bort, men det dyker strax upp nya saker som tar upp den där nystädade platsen.

För ett par veckor sedan köpte vi ett nytt badrumsskåp. Ett mindre än det vi hade innan. Jag var orolig för hur det skulle gå med förvaring för alla mina hundraelva badrumsskåpsgrejjer. Men, helt oväntat, så var det lättare än jag trodde! 

Eftersom jag använder mig av enbart ett oparfymerat tvättbalsam och en oparfymerad duschtvål (bäst med oparfymerat då det är "nyttigare" och för att man inte tröttnar på doften i flaskan när det fortfarande finns halva innehållet kvar, hehe) så är det bara två förpackningar på badkarskanten. Inte massa extra flaskor som står i något skåp :)

När det gäller den dagliga ansiktsbehandlingen så använder jag mig av 2 små 100ml-flaskor olja (ricinolja och jojobaolja) och en tub aloe gel. Och förstås den lilla flaskan med TeaTreeOlja. Dessa står i en liten burk utan lock och tar knappt upp någon plats alls. 

Min sminkväska består av minsta möjliga den med: en concealer, en foundation, en burk med warmth, ett rouge, en mascara och en duoögonskugga. Läppglans har jag i handväskan men använder det nästan aldrig.. 

En tandkräm och en flaska fluor finns självklart i skåpet med.

Detta var ju inga som helst problem att få plats med, ens i ett väldigt litet badrumsskåp!

Jag önskar att det vore så lite prylar i resten av hemmet med.. Men det är ett helt annat kapitel.. ;)

Vad har ni i era badrumsskåp?

Tydligt

Hihi, kul att se att Mark Sisson ändrat lite och gjort matpyramiden supertydlig :D

Och ännu roligare att se att den nu stämmer bättre överrens med mina egna tankar!

(klicka här för att se den i större format)

Dag 87 av 100

.. och veckan började verkligen inte som den skulle *skrattar*

Nej, jag har under måndag och tisdag ätit vita fluff-smörgåsar, ballerinakex och massa glass..

Fast imorse var det ordning och reda igen!

Frittata och apelsintomatsallad till frukost, Rockin' Marocco-kyckling till lunch, en chokladbit till kaffet och ikväll blir det säkert någonting gott då med :)

Japp, det var min bekännelse.