Jag tror stenhårt på att vad jag äter spelar roll när det gäller hur jag mår. Både hur jag mår i kroppen och i huvudet.
Jag har inte ätit paleo på ett tag. Ätit rawfood, varit hclf vegan i ett par år, lagat veckomenyer från cleanfooddirtygirl. Tänkt att det måste vara det bästa sättet att äta på, för kroppen, miljön, för alla och allting. Läste massor av böcker! The China Study, How not to die, Starch solution.. Men jag har inte fått det att funka. Inte för mig personligen och inte för familjen. För ett tag sedan kom jag på en maträtt jag var sugen på, hittade in på min egen blogg och började läsa. Läste om hur bra jag mådde. Att jag hade mindre ont än jag haft tidigare.
Så började jag fundera.
Jag har mycket värk nuförtiden. Händerna, knäna, fötterna, ryggen, axlarna, höfterna, huvudet. Ungefär alla leder, kan man säga. Och i huvudet då. Det gör ont när jag rör mig. Det gör ont när jag inte rör mig. Jag använder ortoser för handlederna när jag sover, kompressionshandskar, ortoser till fötterna/vristerna i perioder, fingerringar (finger splints) för att undvika att felbelasta eh.. fingrarna. Jag använder värmedyna, raggsockar nästan dagligen. Kan bara stå upp korta stunder. Kan inte springa, inte promenera mer än en liten stund. Har testat mig igenom värktabletter, muskelavslappnande, tabletter för att minska nervsignalerna om smärta. Inget funkar helt. Ibland funkar det inte alls.
Och när jag kom över det här inlägget och även det här så kände jag plötsligt ett uns av hopp ändå. Varför inte göra som jag gjort förut och hoppas på att jag får ett liknande resultat?
Jag förstår ju att min kropp är äldre nu, mer använd. Jag kan inte träna som jag gjorde då. Jag borde inte gjort det då heller. Jag gjorde illa mitt knä. Nån muskel i magen. Min axel. Men jag var åtminstone stark, kanske behöver jag bli ännu starkare bara, tänkte jag då. Nu vet jag bättre. Min kropp tål inte att göra så. Men jag kan testa att lägga om kosten, till nåt som funkade då, och se om det kan göra min kropp lite lite mindre ond i alla fall. Och köra på med vattengympa, som verkar funka just nu i alla fall.
Ett annat litet trubbel jag har är att mitt hjärta knasar. Jag har massor av extraslag, hjärtrusningar, blodtrycksfall och nästan svimmar. Ofta. Detta triggas av stress, kaffe, alkohol, sömnbrist, infektioner och stora energirika måltider. Så jag måste tänka på att äta mindre mat men oftare, inte dricka kaffe, inte göra för mycket utan att planera in vilodagar, sova ordentligt på nätterna, skippa vinet på helgen och inte resa på mig för fort.
Så nu väcker jag den blogg som sover, för att peppa mig själv till att ta hand om mig själv, äta glutenfritt, hyfsat mejerifritt och vittsockerfritt. Jag börjar med lite lagom nivå på kolhydrater, inte för strikt, för jag vet att mitt huvud behöver sina kolhydrater för att jag inte ska bli deprimerad och ångestig.
Jag åt whole30 i en vecka för ett tag sedan, skiftet november/december, och kände att hjärta och mage mådde bättre, sedan åt jag glass och ostkaka och mackor i några dagar. Men det dröjde till lucia innan jag insåg att jag nog gärna äter whole30/paleo istället. Jag hade nämligen bakat underbart goda lussebullar. Åt två. Sedan låg jag på soffan resten av kvällen och vred mig med ondaste magen på länge.
Nu måste jag bara komma ihåg att uppdatera här regelbundet så att jag själv kan få en ärlig bild av hur det går, om detta funkar, igen, eller om det bara var en tillfällighet då, flera gånger, för några år sedan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar